Så vet du när det är dags att ”göra slut” med en vän

Är vännen inte längre en vän, utan bara någon som funnits med länge och som tar mer än han eller hon ger. Då kanske det är dags att avsluta relationen. Bild: Adobe Stock

Ibland tar en vänskap naturligt slut – när någon flyttar, när man bildar familj, eller så rinner vänskapen helt enkelt bara ut i sanden. Men går det att aktivt göra slut med en kompis – och hur gör man i så fall?

Kanske är det bara du som ger stöd och inte får tillbaka när du behöver det. Eller så känner du dig dränerad på energi efter att ha träffat din vän. Att avsluta en vänskap är känsligt, men det går, säger psykologen Daniel Ek som är expert på vänskapsrelationer.

– Det kan vara en magkänsla man har, att man blir lite sänkt efter att ha umgåtts. Att man blir trött och inte känner sig sedd eller hörd. Eller att man måste ha en fasad, eller gå in i en roll, när man ses. Man kan fråga sig själv om det är så att den här personen har svårt att lyssna och vara ömsesidigt intresserad, säger psykologen om vanliga tecken på att en vänskapsrelation tar mer energi än den ger.

Det är också vanligt att man växer ifrån varandra med tiden, konstaterar psykologen. Vi förändrar oss på olika vis över tid och att vår personlighet träder fram allt mer, vi lär känna oss själva bättre och då blir det tydligare vilka relationer vi vill ha, menar han.

– Vi kanske tänker att vi måste hålla kvar gamla vänner trots att vi upplever att vi har väldigt olika värderingar. Jag skulle säga att det kan göra gott ibland att släppa taget om sådana föreställningar och tillåta oss att växa ifrån varann, säger Daniel Ek.

Det går att få till ett avslut med en vän på ett sätt där man samtidigt visar omsorg. Bild: Adobe Stock

Ibland handlar viljan att avsluta en vänskap om att man får elaka kommentarer eller blir sviken.

– Det många gör slut med sin kompis på grund av att man blir baktalad, att någon pratar skit om en bakom ens rygg. Eller att man har känslan att ’jag ställer alltid upp men vännen hör bara av sig när den mår dåligt och kontakten upphör när allt är bra’, att man känner sig utnyttjad, säger Daniel Ek.

Han tycker att man kan prata med andra vänner, eller fråga sin partner om råd. Om det är en tillräckligt värdefull relationer kan man i nästa steg prata med personen och ge honom eller henne en chans att ändra sig.

Det vanligaste är att vi låter en vänskapsrelation rinna ut i sanden. Att man helt enkelt tunnar ut på kontakterna efterhand. Daniel Ek beskriver det som att ”runda av snarare än sätta en gräns”.

Men ibland kan det behövs ett aktivt avslut, vilket går att få till även i en vänskapsrelation, menar han och tipsar om hur man kan avsluta på ett bra sätt där man samtidigt visar omsorg.

– Om du har blivit kränkt på något vis och vännen inte kan möta dig och be om ursäkt kan det vara aktuellt att ‘göra slut’ med en vän. Ofta räcker det med att sätta en gräns och ge den andra en chans att reparera, be om ursäkt, ta ditt perspektiv. Men om vännen inte kan göra det, kan det vara bra att säga hej då i ett samtal. Börja med att dela vad du är tacksam för kring personen och er vänskap och uttryck sedan din gräns, vad du kände när personen gjorde något mot dig och att du efter detta svek inte vill fortsätta ses och höras.

Daniel Ek är psykolog och expert på vänskapsrelationer. Bild: Eva Lindblad/pressbild