Kostnadsfri kurs ska ge studerande verktyg som kan främja den psykiska hälsan

Essi Rantanen arbetar som sakkunnig på Nyyti ry. Hon säger att studerandes psykiska ohälsa är alarmerade hög. Bild: Privat 

Den kostnadsfria webbkursen Sinnet är viktigt ska hjälpa studerande att främja sin och sina medstuderandes mentala hälsa.

Enligt den nationella hälso- och välfärdsundersökningen av högskolestuderande (KOTT-undersökningen) från i fjol är det många studerande som känner sig ensamma och upplever att de inte tillhör någon studiegrupp. Därtill upplever en av tre social ångest och nästan lika många psykisk stress.

En person som pratar med studerande på daglig basis och ser hur de mår är Essi Rantanen. Hon arbetar som sakkunnig på Nyyti ry, en organisation som arbetar för att främja studerandes psykiska hälsa.

– Studerandes psykiska ohälsa är alarmerande hög. En av fem upplever skadlig ensamhet, och social ångest har ökat under de senaste åren, säger Rantanen.

I KOTT-undersökningen från 2024 svarade nästan var fjärde studerande att de någon gång varit rädda för att maten ska ta slut.

– Studerandes ekonomi är inte god, konstaterar Rantanen.

Rantanen säger att man borde satsa mer resurser på studerande för att stärka deras välbefinnande.

Bild: Skärmbild från Nyytis webbplats.

Enligt Rantanen finns det ingen enkel förklaring till varför studerande mår som de gör.

– Det sker många stora förändringar för studerande. Du flyttar kanske till en ny ort och får en ny kompiskrets. I dagens samhälle är det också mycket fokus på prestationer, och det är till exempel hård konkurrens om praktikplatser och jobb.

Rantanen nämner även att en hel del föreläsningar är på distans och att det kräver mycket självdisciplin. Hon tillägger att världsläget inte är ljust för tillfället, med krig i Europa och alla negativa nyheter kring klimatet. En annan sak som kan påverka studerandes välbefinnande negativt är sociala medier.

– För några årtionden sedan jämförde vi våra liv med byborna, men nu jämför vi oss med hela världen. Det kan orsaka en känsla av otillräcklighet.

Onlinekursen Sinnet är viktigt

Nyyti arbetar för att studerande ska må bättre och har i höst lanserat onlinekursen "Sinnet är viktigt". Kursen är kostnadsfri, öppen för alla och tar ett par timmar att utföra.

– Kursen innehåller information om psykisk hälsa ur studerandes perspektiv och deras erfarenheter.

Tanken är bland annat att kursen ska ge studerande verktyg och insikter som hjälper dem att främja den egna och sina medstuderandes psykiska hälsa. Studerande får lära sig att små handlingar och livsförändringar kan göra studierna mer meningsfulla och förbättra det egna välbefinnandet.

– Man ska inte underskatta betydelsen av små vardagliga handlingar som sömn, motion, kost, sociala relationer, rutiner och meningsfulla aktiviteter.

Enligt Rantanen lär sig studerande i kursen att det är viktigt att våga ta kontakt med en medstuderande och prata om hur man mår. Att hjälpa andra är ett av de bästa sätten att öka sitt eget välbefinnande.

– Med små handlingar i vardagen kan vi ta steg mot en mer gemenskapsorienterad studievardag. Kursen uppmuntrar studerande att ta hand om sig själva och andra studerande.

Essi Rantanen hoppas att fler studerande hittar onlinekursen. Bild: Privat.

Möjligt tack vare donation

Onlinekursen var möjlig att utforma tack vare en donation av Lokaltapiola Österbotten, och Rantanen uttrycker stor tacksamhet för deras stöd.

Lauri Laaksonen, hållbarhets- och kommunikationschef på Lokaltapiola Österbotten, är glad över att studerande nu kan gå kursen.

– Det är viktigt att ta hand om sig själv och sina närstående, säger Laaksonen.  

Lauri Laaksonen är hållbarhets- och kommunikationschef på Lokaltapiola Österbotten. Enligt honom upplever studerande olika orosmoment och det är viktigt att kunna stöda studerandes välmående. Bild: Kasper Dalkarl.

Det finns en extra morot för alla studentföreningar och studentkårer att sprida budskapet om onlinekursen "Sinnet är viktigt". 

– När man gjort kursen kan studerande i slutet av kursen välja sin förening eller kår. Den egna föreningen eller kåren får åtta euro i bidrag per studerande som genomfört kursen. 

Maximibeloppet som en studentförening eller studentkår kan få är 5 000 euro. Laaksonen hoppas att det här bidrar till att fler gör kursen. 

– Hoppas att många fyller i föreningens eller kårens namn i slutet av onlinekursen så de kan ordna trevliga evenemang för studerande. 

Du hittar webbkursen genom att klicka här!